Bah!
Stel, je zit er totaal anders in. Je denkt dat je helemaal geen kwaliteiten en vaardigheden hebt. Dat je niks kunt en niks wilt. En dat je er never nooit achter komt wat jij de wereld aan moois te bieden hebt. Tja, herkenbaar? Je hebt dan last van het irritante stemmetje in je hoofd dat jou vertelt dat je niet goed genoeg bent. Het stemmetje dat je angst, paniek en stress aanpraat over van alles en nog wat.
Je bent niet de enige die last heeft van zijn verstand. Zie het als een piekerfabriek die vaak overuren draait. Wist je dat je zo’n 60.000 gedachten per dag hebt waarvan de meeste hersenspinsels negatief zijn? Het is dus geen wonder dat je af en toe de moed verliest.
“Om hulp vragen betekent niet
dat je opgeeft. Het betekent
dat je weigert op te geven”
Charlie Mackesy
4 minuten
Dus hoe fijn zou het zijn om juist niet meer zo te struggelen met je hoofd. Dat is een kwestie van oefenen. Russ Harris, een Britse top-therapeut, legt je in dit korte filmpje van 4 minuten uit hoe je het gepieker leert herkennen en kunt laten voor wat het is.
Wij oefenen ook… doe je mee? Wie weet helpt het je.